Masz ta karte Piotra i Pawla nie? To masz chyba spory upust. Sorry. 700 pln na jedzenie? To co to jest za czesc diety, o ktorej nie piszesz? Nie chce wylatywac z prywata, ale...mniejsza. Jak masz problem z doborem skladnikow to za polowe tej kwoty dietetycy z forum ulozyliby Ci diete za druga polowe. Ja jem kupe miecha (nie jakiegos mega taniego, [...]
Kontakt Dziękuje bardzo z Twoje wyczerpujące i interesujące odpowiedzi. Mam jeszcze kilka pytań: Po pierwsze nie chce rozbudować za bardzo mięśni wręcz przeciwnie, chcę za wszelką cenę zmniejszyć obwód ramion itd. Z tego co piszesz to popełniałam zasadniczy błąd myśląc, że jedzenie jogurcików i owoców po treningu nie zaszkodzi. Teraz chodź bym [...]
1. Jakie konto bankowe jest w UK odpowiednikiem polskiego mBanku/Deutsche Banku? Czyli zerowe opłaty za utrzymanie konta, wypłaty, przelewy, kartę itp. + dostęp przez internet... podstawowe konto w banu Lloyds, nie daj sobie wcisnąć niczego poza minimum i masz za darmo 2. Jakiego operatora telefonicznego wybrać? Który z pre-paidów ma najlepszą [...]
Słuchaj ja wiem, że wchodząc tutaj widzisz tak rygorystyczne podejście że czujesz, że to nie dla Ciebie. Sam tak miałem. Zawsze powtarzam, że nie jestem zwolennikiem rewolucji żywieniowej, że z dnia na dzień wszystko zmieniam. Rób małe kroczki, ale bądź w nich konsekwentny, czyli nie wracaj do dawnych nawyków. Staraj się stopniowo ograniczać złe [...]
droga dziewczyno, kiedys wazylam 66 kilo przy wzrsocie 170cm. nie bylo to dla mnie nic strasznego chodzilam z chlopakiem i tolerowal to ale pewnego dnia przyszedl kryzys rozstalam sie z moim chlopakiem i nie wiem jak to sie stalo ale chcac niechcac w dwa miesiace schudlam do 57.4 kilo byl to dla mnie szok bo nie stosowalam zadnych diet a pozniej [...]
Hm, no wlasnie czytam tu ciagle o jakimś "Mono" ale nie wiem co to jest:/ A co do reszty hm... czyli co np. polecasz? Bo tak jak pisalem, diety jako takiej nie prowadze z powodu rodziców, od razu zaczelo by sie glupie gadanie ze odwala mi po silce itp itd, staram sie ograniczyc wszelkie smieciowe jedzenie, nie pije alkoholu i nie pale.
żebyś odzywiał się racjonalnie, twoje jedzenie wcale nie musi budzic zdziwienia w otoczeniu, np robiąc jajecznice rano nie używasz boczku czy masła tylko jesz same jajca, do tego chleb razowy, możesz powiedziec że po prostu ci zasmakował, a nie że to dziwactwo, kminisz o co mi w dużym skrócie chodzi?
Na tych zdjęciach nic nie widać, prędzej bym podejrzewał anoreksję niż zapadnięta klatę. Bierz się za jedzenie i ćwiczenia. i odpuść sobie to branie białka "3 razy dziennie po jednej miarce" ...
@s.m.p.a. Cóż, tyle że zanim miałem tą biedną dietę to też miałem coś takiego. W żadnym wypadku nie wykluczam złego odżywiania ale co mogę zmienić ? Wiem że cały obiad odpada, czy kurczak + ryż i warzywa starczy ? W ogóle odpuścić smażone jedzenie ?
jedyne rzeczy drogie na diecie to tłuszcze. innych dużych wadatków nie widzę. nikt nie każde codziennie jeśc kurczaka. są inne mięsa, są twarogi, są ryby. węgle też raczej niedrogo- owsiane płatki, kasze, ryż, makarony... lepiej wydać więcej na jedzenie, niż później w niepotrzebne odżywki pakować. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-03-15 [...]
o jedzenie na lenia - gotuje 1,5-2 kg kurczaka 1kg ryżu, kupuje 1,5-2kg serka wiejskiego i płatki i tylko wyjmuje codziennie z lodówki. czasem jajecznica na sniadanie (6 jajek na oliwie plus płatki) - leniwe i powtarzalne, ale wole jesc tak bo wiem, że to bliskie poprawnej diety, niż mówić, że nie dam rady i jeść cokolwiek. jedyne czego muszę [...]
skoncentruj sie na lepszym odzywianiu - nie musi to oznaczac jedzenie ciągle tych samych potraw co 3 godziny. zwracaj uwage na to co jesz - wybieraj produkty malo przetworzone, naturalne. jedz 4-5 posilkow dziennie, staraj sie w kazdym dostarczac 20-40g bialka weglowodany w ilosci srednio 40-70g tluszcze 1-2 lyzki do kazdego posilku oliwy z [...]
obiad normalny wrzucaj jak masz w domu na 4 posilek a na 5 mozesz wrzucic powiedzmy jakas piers, ser biały, co tam wolisz troche wegli do tego i tyle. Ja Ci powiem ze nie bawie sie w codzienne jedzenie tego samego. Codziennie jem inaczej jednak staram sie na oko zeby bialka bylo okolo 180-200g. Mozesz dorzucic do 2 posilkow po 15-20g oliwy z [...]
obiad normalny wrzucaj jak masz w domu na 4 posilek a na 5 mozesz wrzucic powiedzmy jakas piers, ser biały, co tam wolisz troche wegli do tego i tyle. Ja Ci powiem ze nie bawie sie w codzienne jedzenie tego samego. Codziennie jem inaczej jednak staram sie na oko zeby bialka bylo okolo 180-200g. Mozesz dorzucic do 2 posilkow po 15-20g oliwy z [...]
przez ładnych parę lat odżywiałam się bardzo źle, fast-foody i cola, i z kraty zrobił się flak, teraz chcę wrócić do dawnej formy, więc odżywiam się zdrowo, jem porządnie, żadnych syfów, wiem co to zdrowe jedzenie, jednak wzięłam białko i straciłam apetyt, wiem że to źle, stąd temat, ponownie powtórzę, nie po to by ktoś robił wielkie oczy że [...]
Ja do kina chodzę kilka razy w tygodniu ;-) Ogólnie nie mam potrzeby jedzenia w kinie jak typowy Janusz . Jednak kolego jak chcesz zjeść nachosy to sobie zjedz i tyle . Nie ulega wątpliwości, że przekąski takie jak ciastka, cukierki, chipsy czy prażone orzeszki nie służą ani naszemu zdrowiu ani estetycznej sylwetce. O negatywnych następstwach [...]
Laski, a ja kolejny raz się pytam - nie wariujecie trochę przypadkiem w drugą stronę? WYjazd to wyjazd, obiad z koleżankami raz w tygodniu - jeśli wybieramy czyste jedzenie i nie jesteśmy fitnesskami szykującymi się do zawodów, to tego nawet jako czita nie można potraktować. A że raz na jakiś czas nie dopilnujecie idealnie bilansu - co z tego? Na [...]
Niedługo wyjeżdżam do znajomych i żeby nie musieć tam ślęczeć nad garami i żeby nie wydać dużo kasy na restauracje, to robię sobie chilli con carne (wrzucę do słoika i będzie luz), gofry fasolowe, fritattę (dobrze smakuje na zimno na szczęście), razowca i pieczone mięso, żeby na mieście przekąsić kanapki. Ale jestem za tym, co mówi Saida- naprawdę [...]
Przy kończeniu diety ketonowej nie ma jakiejś wielkiej filozofii. 1. Kończąc dietę ketonową zwiększamy ilość wegli. Naturalne wiec, ze woda zatrzyma sie nam w orgznimie, co spowoduje że przybędzie nam 1-3kg (u niektórych więcej, u niektórych mniej . Faktem ty nie ma sie co przejmować, ponieważ w tym przypadku nie jest to wzrost poziomu tluszczu! [...]
[...] (sporawo), 8-10 jajek, troche ostrowii. ostatnio dobrze mi rybka tilapia podchodzi, to opedzluje z 300g przy jednym posiedzeniu bez meczenia sie i to jest moje mieso dziennie. moze i mialbym super-hiper wyniki, jakbym jadl wiecej miesa, ale nei chce mi sie i nie bede sie zmuszal - jedzenie 4500-5500 kcal dziennie jest wystarczajaco zajmujace. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
